jak wage

Mariusz-jeśli o chodzi o HSPU,to sylwetka bardzo ładnie trzymana,ale moim zdaniem schodził jednak za płytko.. Co do kulturysty,to całkiem ładnie sobie poradził.Początki były ciężkie,ale jak na taką wagę to super wyczyn.Widać jakie znaczenie ma przyzwyczajanie mięśni i układu nerwowego do danego ruchu.

"tak ten grubszy zbuduję mięsnie i to duże, a jak zrobi redukcję dieta, odchudzanie , to mięśnie mu zostaną w większej części , a tłuszcz spali " Co to za brednie ? :D Jak ktoś jest gruby to najpierw musi zrzucić ten tłuszcz i dopeiro budować mięśnie. Bo jak ktoś ma duży % tkanki tłuszczowej i wrzuci diete na mase z dodatnim bilansem kalorycznym [...]

[...] odpada bo będzie dla mnie raczej za mocna poza tym nie chcę się faszerować lekami bo niedawno skończyłem antybiotyk...Czyli węgle do 150-200g tak od poniedziałku?No ale jak bym wypił zioła po szkole a na trening już nie bede jechał w piątek to nie powinno mnie trzymać do soboty bo w nocy do wc mogę latac aby wage zrobić?Dokładnie jakie zioła [...]

Swietna sylwetka, Jak się to przekłada na wage i wymiary ? w sumie nie wiem po co pytam jak odp. będzie nie mierze się %-) Będę sledzil bo zapowiada się ciekawie :-) Powodzenia.

wypisalem tylko wiek wage i ostatni cykl,a nie wiem jak teraz dodac wiecej

[...] i sprawdzać na sobie różne metody, i uczyć się wszystkiego. Da dieta bez jednego serka wiejskiego była od 79 kg do 72kg potem serek dodany do utrzymywania. chudłem wcześniej jakieś pół kilo na tydzień, mam wszystko w dzienniku jaki prowadzę ręcznie w zeszycie itp. Generalnie widzę że ludzie słodycze wcinają prawie co dzień w dietach na IF ^^ Jak [...]

[...] (stara, bo stara, ale zawsze), więc zważyłam się na starcie i dzisiaj również weszłam na wagę. Edytuję zatem mój pierwszy wpis i tam dodam dzisiejsze pomiary, bo nie mam jak zlokalizować spadki. Mogę jednak porównać wagę. Waga początkowa - 53 kg, a dzisiaj na czczo 51 kg. Różnicy po ubraniach brak, ale to za szybko, by takie zmiany były [...]

[...] nadszedł czas na pomiary. ostatni bilans byl 2 tygodnie temu. po drodze 5 dniowy czit w polsce :) waga 92.4 bylo 93.1 zmiana - 0.7 BF 26.97 bylo 27.51 zmiana -0.54 jak wyjezdzalem do polski za odnosnik obralem wage 93.1. po powrocie wlazlem na wage i sie przerazilem . bylo 97 !!!!!!!!! waga spadla do 93 w dwa dni :) i tu mi sie humor [...]

[...] wyprostuje :-PP /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e794cdd53e7246d4bb602d4f116b2cc5.png już widzę ze w misce brak awokado a przecież muszę zjeść dzisiaj końcówkę :-) Trening wpiszę jak zrobię 8-) 13-ty trening swingowy zrobiony. Zostało jeszcze 7 do końca wyzwań. Fajne i dobre ćwiczenie. Jak skończę trening to kupuje kulkę 20-ke 8-) Zmieniony przez - [...]

Ja wiem, tłuszcz cały czas redukuje, jazda na rowerze 10-30km dziennie jest zawsze (30 to w weekendy, jak jest czas, a 10 codziennie). Co do właśnie tego czy chce nabrać masy czy spalić tłuszcz - powiem tak. Chcialbym nabrać masy, ale nie obrosnąć w tłuszcz, bo to łatwo :P, tylko mieć ładnie wyrzeźbioną masę. Edit Czytam teraz o tym treningu, i [...]

[...] funkcje i pewnie z 10 innych znajdziesz w apkach na Androida, ale co Gymboss to Gymboss. Lekki, odporny, prosty i niezależny od telefonów. Czasem wykorzystuję go w pełni jak mam ochotę na jakieś wygłupy w obwodach na czas, ale najczęściej służy mi do odliczania przerw między setami. No i do rozciągania. Ustawiam sobie czas na rozciąganie [...]

jak juz osiagne satysfakcjonujaca mnie wage to ta woda jakos powroci czy cos w tym stylu? Woda schodzi w postaci glikogenu, tzn. do rozłożenia 1g glikogenu organizm potrzebuje (chyba) 2g wody, którą potem wydala w moczu. To znaczy że z początku jak zmniejsza ci się poziom glikogenu w mięśniach, to w wyniku tego tracisz wodę z organizmu.

witam! jakies 1,5 miesiaca temu zaczalem 2 razy w tygodniu robic po 45minut aero oraz ograniczylem cukry proste i zlozone rowniez. waga zleciala mi lacznie jakies 4-5kg w dol. po pierwszym tygodniu spadlo 2-2,5kg. gdzies przeczytalem ze po pierwszym tygodniu spada najwiecej bo wiekszosc tego co spadlo to woda. chcialem zapytac w takim razie czy [...]

[...] i mam 3 000 i tutaj mam dylemat.. a dałem te same dane czym mam sie sugerować ? '' więc po cholere mi tłymaczysz coś po razy 3 czy 4 i jeszcze masz pretensje o ch** wie co. jak pytanie tyczy sie czego innego.. no k***a chlopie... z wyliczenia wyszło mi 3 000 na po treningu 3 500 czym mam jechać kapujesz pytanie? wg ciebie powinienem jeść tyle : [...]

[...] DT 1664 kcal b: 123 g (30%) ww: 162 g (39%) tł: 58 g (31%) Obwody Każde ćwiczenie 3obwody x 12-20powtorzen po kolei bez przerwy 1-2min przerwy miedzy obwodami już tak jak powinno być, to też zmniejszyłam ciężary w pierwszym obwodzie;-) Obwód 1: 1a. Wyciskanie sztangielek / plaska 7kg x20/20/20 1b. Przysiad przedni 30kg x20/x15/x12 1c. [...]

No 1.3 strasznie miotało mną, ale waliło w chęci i możliwości ;]. Ale spoko po jakimś czasie mogę powiedzieć że nawet bardziej mi się chciało. w każdym bądź razie na to nie stawiam że zjadło mi tyle teścia, i przyczyniło się do problemów. Prolaktyne jakoś zbije, dobra a macie jakieś konkretne daa do polecenia? i jak długo brać? I ma to jakiś sens [...]

Open: Alexey Kudin (106,5 kg) vs. Sergey Kharitonov (121 kg) kharitonov zawsze miał taką wagę ?:o dobrze wygląda, ale chyba tak jak koniu przy 110 byłby 10 razy lepszy

[...] niedosypianiu w ciągu tygodnia -z podwyższoną temperaturą -z bólem głowy -z bólem nóg po przedwczorajszym trenie. Dlatego ciężary leszczarskie, a ja i tak czułam się jak rozdeptana kupa %-) 1- Jak już mówiłam- albo na poprzedniej siłce zawyżali sobie wagę sztangi, albo ta jest cięższa. Ciężko było, bardzo. 2a- najpierw ustawiłam sobie [...]

[...] czasy redukowałem z wagi 90>72kg mam 175 cm wzrostu.W diecie pomagał mi jeden z naszych mistrzów świata w kulturystyce(bez nazwisk) Mam kilka pytań, więc pierw napiszę jak wygląda u mnie jedzenie. Dieta z potreningu(nie wiem jak wrzucić do dziennika, nie mogę znależć załącznika do którego się wrzuca.): [...]

[...] brzucha i później masować? zasze lepiej wejść w fazę budowania masy z niskim bf 2.Czy forma posiłków IF o której czytałem sporo badań, i tematów, Jest aby na pewno zdrowa, jak odniesiecie się do wypowiedzi Michała Karmowskiego z tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=EvSDdLXf28w każdy może mieć odmienne zdanie na temat tego systemu [...]